loading...
بزرگوار | ترول , پیامک , جوک و سرگرمی
Reza بازدید : 94 شنبه 26 بهمن 1392 نظرات (0)

با این روش ها کالری کمتری بخورید
امروز برای اینکه در وعده های غذایی که میخوریم کالری را کاهش دهیم نکات فوق العاده مفیدی را آموزش می دهیم. همواره کسانی که میخواهند وزن کم کنند یک پرسش ذهن آنهارا مشغول کرده است و آن پرسش این است که چطوری میتوان بدون اینکه رژیم بگیریم کاهش وزن داشته باشیم.(به ادامه مطلب بروید)


 

Reza بازدید : 72 جمعه 25 بهمن 1392 نظرات (0)

13 نکته ی جالب برای لاغری

▪ نکته ۱: برای کاهش وزن، باید میزان کالری هایی که می سوزانید از مقدار کالری هایی که مصرف می کنید بیشتر باشد، حال چه با ورزش کردن باشد چه با کمتر خوردن.
▪ نکته ۲: ساده ترین راه برای پایین آوردن کلسترول:
۱) انگور بخورید، پست انگور حاوی ترکیبی است که به پایین آوردن کلسترول کمک می کند.
۲) سیر بخورید، سیر ماده ای است که به طرز نیرومندی کلسترول را پایین می آورد. همچنین به پایین آوردن فشار خون نیز کمک می کند.
۳) در روز دو عدد هویج بخورید. همین به تنهایی کلسترول شما را ۱۰ تا ۲۰ درصد پایین خواهد آورد.
۴) حداقل سه بار در هفته پیاده روی ۳۰ دقیقه ای داشته باشید.


بقیه مقاله در ادامه مطلب
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 497
  • کل نظرات : 91
  • افراد آنلاین : 68
  • تعداد اعضا : 67
  • آی پی امروز : 381
  • آی پی دیروز : 14
  • بازدید امروز : 2,090
  • باردید دیروز : 16
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 3,027
  • بازدید ماه : 3,027
  • بازدید سال : 37,685
  • بازدید کلی : 702,371